Kamis, 04 Februari 2010

Lima makanan penawar stres

Posted by Hanum Wahyu Wibisono On 03.58 No comments
Lima makanan yang bisa digunakan untuk penawar stres
1.Makanan Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat mendorong otak membuat serotonin sehingga menimbulkan rasa nyaman. Pilihan yang baik penghasil karbohidrat kompleks adalah sereal, roti, dan pasta.
2.Makanan Karbohidrat Sederhana
Makanan karbohidrat sederhana termasuk permen dan soda bisa mengurangi stres untuk waktu singkat.
3.Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang banyak. Kandungan vitamin C pada jeruk bisa mengurangi stres.
4.Bayam
Bayam mengandung magnesium kadar kortisol. Selain bayam, magnesium juga terdapat di salmon dan kacang kedelai.
5.Ikan Omega-3
Untuk menbuat kortisol dan adrenalin didalam badan tetap oke, konsumsi ikan yang mengandung omega-3 seperti tuna dan salmon. Selain mengurangi stres bisa juga untuk memproteksi jantung.
Reaksi:

0 komentar:

Posting Komentar